"Sữa giúp giảm cân và dưỡng sáng da hiệu quả"

Món sữa gạo mà chúng tôi giới thiệu có giá dưới 30k và có thể dùng trong 2-3 ngày. Uống 1 ly khoảng 400ml mỗi ngày, kết hợp chế độ ăn healthy, bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt về cơ thể và làn da chỉ sau 1 tuần.

Nguyên liệu:

1. 100gr gạo tẻ, 50gr gạo nếp hoặc gạo lứt

2. 500ml sữa tươi không đường

3. 50ml mật ong

4. Một ít vani

Cách làm:

• Bước 1: Ngâm 50gr gạo nếp và 100gr gạo tẻ trong 2 tiếng, sau đó để ráo, rang gạo đến khi vàng và thơm.

• Bước 2: Đun sôi 300ml nước, sau đó cho gạo rang và 500ml sữa vào nấu.

Khuấy đều, tắt bếp, đậy nắp và ủ sữa trong 30 phút. Khi nước sôi khoảng 1-2 phút, thêm sữa tươi và gạo rang. Sau đó, lọc hỗn hợp qua rây để loại bỏ bã gạo, thêm 50ml mật ong và 12 thìa cà phê tinh chất vani, khuấy đều. Bạn có thể để sữa nguội, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh và sử dụng trong 2-3 ngày. Chỉ mất khoảng 10 phút để nấu (không tính thời gian ngâm gạo), sữa gạo rất tốt cho sức khỏe.

Một số công dụng của sữa gạo:

1. Tốt cho tim mạch nhờ chứa vitamin E, magiê và flavonoid.

2. Tăng cường hệ miễn dịch với canxi và các khoáng chất cần thiết.

Bổ sung sữa gạo vào chế độ ăn giúp cải thiện hệ miễn dịch hiệu quả. Sữa gạo ít calo và không chứa cholesterol, hỗ trợ giảm cân mà vẫn cung cấp dinh dưỡng cần thiết. Ngoài ra, sữa gạo còn chứa vitamin B3 và E, giúp duy trì độ ẩm và ngăn ngừa lão hóa da. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp chị em có thêm lựa chọn sữa ngon bổ và dễ làm!

Source: https://afamily.vn/co-loai-sua-khong-chi-giup-giam-can-ma-con-duong-sang-da-hieu-qua-chi-em-khong-thu-la-tiec-lam-nha-20220719172410701.chn